Träningsformer
Friidrottsträning 
Träna som en friidrottare med sprint, löpning, hoppträning och koordination, samt styrketräning.
Testa olika friidrottsgrenar, själv eller tillsammans med vänner.
Vill du och dina vänner prova på en mångkamp? Då kan du vända dig till oss.
Styrketräning 
Vi erbjuder allmänstyrka med och utan vikter. Mycket kan man köra utomhus med den egna kroppen som vikt. Vi erbjuder rolig och varierad träning.
Löpträning 
Vill du träna inför Lidingöloppet eller något annat motionslopp i år? Tycker du om att vara ute i naturen och gillar att löpträna? Då hjälper vi dig med att bygga upp din löpstyrka.
Vi anpassar ett program för dig, som kan innehålla allt från distansträning, kort och lång intervallträning till hård backträning. Är du intresserad kan vi även träna på löparbana.
Familjeträning 
Vill du träna, men har barn som du inte kan lämna ensamma hemma? Eller vill du förena träning och umgänge med familjen? Ta med barnen och träna alla tillsammans. Vi anpassar träningen så att alla har roligt. Om barnen är lite mindre och har svårt att hänga med i de vuxnas tempo finns möjlighet att vissa dagar i veckan ha barnpassning där barnen får leka och träna på sin nivå.
Har du större barn kan du ta tillfället i akt att förena träning och umgänge tillsammans med hela familjen.
(Gäller barn och ungdomar upp till 15 år)
Tyngdlyftning 
Vill du testa något nytt? Då är tyngdlyftning något för dig! Du får gedigen styrketräning och en riktig utmaning. Hos oss får du lära dig korrekt teknik för att kunna få ut maximalt av träningen och undvika skador.
Löp-/styrkespecifik träning för lagidrotter 
Fotboll eller andra lagidrotter ger hög belastning på muskler och leder. Det är därför bra att utveckla löpteknik och styrka. Vi kombinerar dessa och erbjuder även tyngdlyftningsträning.
